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本文目录一览：
1、我想试试荟瘦这个减肥药，好使吗？我真的好胖了
2、赵之心减肥小妙招
3、绿色的很有效的减肥药，不拉肚子的
我想试试荟瘦这个减肥药，好使吗？我真的好胖了
建议很好不吃减肥药。你可以试试以下方法：
方法
运动：是很好的减肥方法，在生活当中也是必不可少的，人每天都需要运动，运动可以燃烧你身体里的脂肪，变为油脂排除体外，人在大量运动中会感到热而出汗，说明脂肪随着体温的升高而融化的表现，每天多做一些运动，比如：晨练，晨练在一天当中很为重要的，能把你在沉睡细胞和组织活跃起来。
蔬菜：多吃蔬菜可以瘦身，蔬菜富含膳食纤维，是很好的减肥食品选择，蔬菜可以补充维生素和矿物质既能补充身体需要，又不会发胖。吃生的蔬菜补充酵素，酵素是蛋白质的一种，因为有帮助消化和代谢这两种功能，是减肥不可或缺的因素，酵素遇热会流失，所以比较适宜吃生的蔬菜。
水果：水果蕴含丰富的维他命和食物纤维，是美容成分的宝库。并且，还含有大量酵素，多多进食绝对是正解。比如：苹果，苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便，对减肥很有帮助。
饮茶：普洱、乌龙茶、红茶：发畴茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢，都是很好的减肥茶。如果针对减重，很好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。很好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。
饮食
早上：适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1／3~1／4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。
中午：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。很好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量很适合减肥所需，喝了2~3杯即可。
下午：吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。
依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。
个人总结顺口溜：早吃好，午吃饱，晚吃少。
饭后百步走活到九十九，生命在
