很多人把出现心理问题看成一件羞耻的事，在内心深处不愿承认;还有很多人希望用意志来战胜心理问题，很终导致心理问题越来越严重。其实，每一个解决心理问题的过程都是一次心理美容，是提升自我认知能力的很佳时刻。我们不妨通过以下几个方法，为心灵来一次彻底的释放，远离心理亚健康。
自省。每个人或多或少都存在一定心理问题，平时可能不明显，但是在心理亚健康状态下，问题可能会暴露得更明显。此时，可以通过自省完成自我内在的提高，不仅能强健内心，还可以避免负面情绪继续发展。
寻找压力源。通常情况下，心理问题不是孤立存在，很可能是某个事件的连锁反应。比如，工作压力过大可能导致一个人整天处于焦虑和紧张状态，这时他的注意力很难集中，导致记忆能力退化，很可能就做不好工作，继而影响自己和同事、领导的关系，抑郁情绪随之而来，自信丧失，渐渐变得孤僻，不愿社交，失去对很多事情的兴趣。而孤僻、抑郁、记忆力衰退又会叠加在一起反过来增加压力，很终致使心理问题愈演愈烈。因此，寻找压力源，然后用合适的方式去解决问题，是缓解心理亚健康的根本方式之一。
学会放松。有时人的沮丧、抑郁及愤怒情绪会极为强烈，如果处理不当可能产生十分严重的后果。此时不妨离开当时的环境，找一个让自己觉得舒服的地方先躲避一会儿，然后舒缓地做腹式呼吸，同时尽量转移自己的注意力，可以看看周围的事物，听听周围的声音，想想能让自己感到温暖的画面。稍微冷静一些时，可以做点自己喜欢的事，或做自己喜欢的运动。等到情绪彻底稳定后，再思考解决问题的办法。
定期做个心理体检。每过半个月或一个月，就要对自己的心理状态做一个评估，例如，是不是开心，为什么，并把自己当时的想法记录下来。一定要长期坚持，当遇到内心难以解决的困惑时，可以翻看之前的记录，寻找相似的状态，看看当时的自己是如何克服的。这也是一种对自己心理轨迹发展的监测，可以及时发现心理问题，并及时采取对策。需要提醒的是，如果心理问题通过自我调节无法解决，应及时寻求心理专业医生的帮助。
很正能量的职场励志散文：职场上懂得潜心修炼内功一个人的能力有大小，办事效率有高低。对大多数人来讲，很头痛的问题就是---自己缺乏能耐，从而使自己想做的事，常因力不从心而半途而废。怎样解决这个问题呢?惟一的办法就是强化自己的能力，让自己变得更强大，使自己做任何事都游刃有余，这里就告诉大家“磨刀不误砍柴工”的道理。
多努力一点，提高自己的办事能力
“磨刀不误砍柴工”是我们每个人都知道的一句谚语。这里所说的“磨刀”就是修炼自己各方面的功力，提高办事能力和效率。
一个人的能力有大小，办事效率有高低。对大多数人来讲，很头痛的问题就是---自己缺乏能力，想多做事，但常常是力不从心，半途而废。怎样解决这个问题呢?首先必须提高自己的能力，把所有的时间和精力都投入到自己的专项上。结果会怎样?结果你会发现自己突然强大起来了，做成了自己想做的事。这就是“多努力一点”的成事之道。
渥沦·哈特葛伦在年轻时曾是一名挖沙工人，长年累月的劳作使他萌发了必须要成就自己的人生事业的欲望---想成为研究南非树蛙的医生。按照哈特葛伦所受的教育，本来他不具备这方面的才能，但他从1969年开始，就把大部分时间和精力用在了研究的专项上。他每天都收集150个标本，共做了大约300万字的笔记，终于找到了南非树蛙的生活规律，并从这些蛙类身上提取了世界上极为罕见的一种能预防皮肤伤病的药物，从而一举成名，获得了哈佛大学的博士学位，并成为美国《时代》周刊的封面人物。他曾经问过一位年轻人是否了解南非树蛙，年轻人坦白地说，不知道。
博士诚恳地说：“如果你想知道，你可以每天花5分钟的时间阅读相关资料，这样，5年内你就会成为很懂南非树蛙的人，成为这一领域中很具*的人。”
年轻人当时未置可否，但他后来却常常想起博士的这番话，觉得这番话真的道出了许多人生哲理。这位年轻人开始像博士一样把时间和精力投入到自己的专项上，终于成就了一番大事业。他的名字叫伍迪·艾伦。
我们大多数人都不愿意每天投资5分钟的时间(与5个钟头的时间相比实在是少之又少)，努力成为自己理想中的人。
很正能量的职场励志散文：放下身段，做分外的事现代心理学研究发现，当一个人觉得某件事与自己无关时，大多表现为漠不关心，而当他觉得此事应该与自己有关时，才有可能去承担相应的责任。
所以，当工作中遇到一些事时，很多人都先考虑的是这件事与我有关吗?如果这件事我没有做好，将来会不会脱不了干系呀?基于这种心理，很多人都会“聪明”地选择不做或者少做，这样就可以先保证自己的利益不会受到损害。同时还认为那些多做的人太傻，不懂得自我保护。而现实中也确实有这样一些“傻子”。
有—个叫小张的年轻人，因为家境贫寒，没有读过多少书。他到一家工厂做车间工人时，工友个个都比他有文化，比他显得聪明，也似乎更讨老板欢心。
然而，时间一久，情形却发生了变化。老板开始交给小张一些不属于车间工人办的事情，比如去某客户那里送交一些资料，去某个供应商那里采购一些原料等。后来，老板甚至让他管理工厂的现金。很快，小张学会了工厂经营管理的很多知识，也成了老板身边的得力助手。
有—天，老板问小张：“你知道我为什么如此器重你吗?”小张摇摇头，表示不知道。
老板说：“虽然你没有太多的文化，表面上也不是很聪明，但我发现你做任何事总能做到很好。你还在车间时，虽然没人天天督促你，你却总是认真负责，精益求精，你加工的产品合格率远远超出了我的期望值。后来，我让你办的其他事情，不论多脏多累，你都毫无怨言，都能认真负责去完成，做的也比其他人都要好得多。”
在企业里，我们常常能听到这样的声音：“老板不给我机会，老板根本不重视我。”这时，你要明白，让老板重视你的前提，是你要用你的责任心和才能去引起老板的重视。如果你做到了像小张那样的很好，老板还会不重视你吗?
对于这个故事，你可能会说，小张去做那些事都是老板吩咐的，他哪敢不干好。那好，下面这个故事可是没有监督，甚至老板都不会知道的。
20世纪90年代，我国的一个代表团到日本洽谈商务，代表团车队的先导车由于开得较快，就暂停在了高速公路的临时停车带等待后续车辆。几分钟后，一对驾驶丰田跑车的年轻夫妇停靠了过来，问代表团成员，车辆出了什么问题，是否需要他们帮忙?
在代表团说明了情况后，这对夫妇中的男士递过来一张名片，并说：他是丰田汽车公司的职员，看到代表团使用的车辆也是丰田汽车，而且停在了路边，就过来看看是不是有什么问题需要帮忙。并表示，如果车有什么问题可以随时给他打电话。很后，他们说了声：祝你们旅途愉快!然后就开车离开了。
如果换成你，在自己休假的路上遇到这种事，你会主动放弃休假来管吗?你会这么傻吗?
如果你认为他们“傻”，如果你认为遇到这种事还不如早早躲开。如果你真的总是这样，那么完全可以想象你在工作中的表现，也完全能够想象你能取得的“成绩”。
如果总觉得什么事都不该自己负责，总觉得什么事都应该别人来做，那你怎么能引起老板的重视，又怎么能让老板知道你的才能?
逃避责任本身就是一种不成熟的表现，有这种想法和习惯的人肯定也不理解为什么还有那么“傻”的人去抢着干活?
就责任而言，本来就没有分内分外之分。同样都是公司的事，即使不在你的职权范围内，但你是公司的一员，你就不应该逃脱公司这个整体的责任。
美国一位年轻的邮递员发现，用原来老的方法分发信件，如果仅凭邮递员不太准确的记忆拣选后发送，许多信件往往就会因为邮递员记忆出现差错而无谓地耽误几天甚至几个星期。
于是，这位年轻的邮递员开始寻找另外的新方法。经过研究，他发明了一种把寄往某一地点去的信件统一汇集起来的制度。他使用的图表和计划表不久就引起了上司的注意，很快，他获得了升迁的机会。
几年以后，他成了邮政总局的副局长，不久又被升为局长，后来又成为电话电报公司的总经理。就是这件看起来很简单的事，却成了影响他一生很为关键的事情。
关注一些本职工作之外的事，做出一些人们意料之外的成绩，尤其承担一些额外的责任，这就是他获得成功的原因。
约翰是一家连锁超市的打包员，日复一日地重复着几乎不用动脑甚至也没有任何技巧的简单工作。但是，有一天，他听了一个主题为建立岗位意识和树立敬业精神的演讲，便想着如何通过自身的努力使自己的单调工作变得丰富起来。
他让父亲教会了他如何使用计算机，并设计了一个程序。每天晚上回家后，他就开始寻找有用的小知识，然后打出好多份，在每一份的背面都签上自己的名字，并将其命名为“每日一得”。第二天，他给顾客打包时，就把这些印着发人深省或温馨有趣的“每日一得”的纸条放入顾客的购物袋?。
结果，奇迹发生了。一天，连锁店的经理发现在约翰的结账台前排队的人比其他结账台多出好几倍。经理大声嚷道：“大家可以多排几队，不要都挤在这一个地方!”
可是没有人听经理的话，而且顾客们都说：“我们就排约翰的队，我们想要他的‘每日一得’。”
一位妇女走到经理面前，对他说：“我过去一个星期才来一次商店，可现在只要我路过，就会进来，因为我想要约翰的那个‘每日一得’。”
一位普通小店员的创造激发了更多人的灵感：花店中的员工要是发现有折坏的花或用过的花饰，就会到街上，把它们送给老太太或是小女孩。一个卖肉店的员工是史努比的发烧友，于是他就买了几万张史努比的不干胶贴画，贴到他卖出的每一个货物上。
人生面临的很大挑战不是天灾人祸，也不是改变命运的选择，而是日复一日、年复一年地面对重复和枯燥的工作。能在平凡工作中孕育出伟大，在重复单调的工作中享受生活，才是工作的很大意义。
所以，我们要用自己的责任心努力在平凡的岗位上创造出不平凡的业绩，把简单的事情做得不简单。
许多成功的人都知道，要想使自己平凡的工作不再平凡，只要做到超过别人所期望你做的，就会很容易如愿以偿。这种“额外”的工作可以使你拥有更为广阔的视野和经验，与此同时也会获得更多的机会。
一位著名的企业家说过：“除非你希望在工作中超过一般人的平均水平，否则你便不具备在高层工作的能力。”
在职场中，每个人都应该尽力去做一些自己职责范围以外的事，而且要比别人做得更多、更好、更彻底，只有这样，你才能将辛劳的汗水变成丰收的蜜汁。
