1、身体素质影响勃不了硬度。应该说，适度的体力活动如体力劳动和体育运动，可以提高性能力，其中包括勃不了能力，而过度体力负荷则削弱勃不了。这时过度的体力负荷不仅是造成疲劳，而且肌肉过度增长也会“带走”很多性激素，而使性能力下降。
2、夫妻生活过频。任何偏离正常状态的性行为，即无论是夫妻生活过于频繁还是太少，都会对男人勃不了能力产生不良影响。众所周知，无论什么原因的较长时间的“禁欲”。夫妻生活中断数周以上，都会导致勃起削弱。
3、不良恶习影响勃起硬度。首先是酗酒，因为大剂量酒精对男人的勃不了能力具有致命性损害。它们在短期内可增强性能力，但应用几次之后便可“废掉”人的勃起能力。
4、其他身体疾病影响勃起硬度。降低勃不了能力的还有糖尿病、某些内分泌疾病、前列腺炎以及动脉硬化，特别是生殖器官的动脉硬化等病，也就是临床上常说的器质性因素。
二、让阴茎变大的技巧是什么1、钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。後，再以自慰方式射精，就大功告成。
2、强化硬度：完全勃起插入时，可让"小弟弟"往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
3、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
4、多运动：男性朋友要多运动，特别是腿部肌肉。建议晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
5、裸睡：为不使性功能减退，晚上裸睡，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
6、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。
7、自慰锻链法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、握紧、放松等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。另外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立即停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
8、强化阴茎反应：训练阴茎可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
三、男性护理阴茎必做的六件事是什么1、别沾染香烟
香烟会阻碍阴茎的勃起。吸烟是导致早泄的原因之一并且有证据显示吸烟会影响勃起尺寸。
研究实验中发现烟民的阴茎要明显小于不吸烟者的。医生认为吸烟不仅会损害血管，而且会对阴茎组织带来损伤，导致其弹性减小，膨胀受阻。
2、别和硬物做对抗
在性生活中，一次大力的插错行为就足以撕破阴茎海绵体（在整条阴茎表面循环的瘦长勃起室）若彻底断裂则需要在24小时之内动手术来控制内出血降低*性伤害的几率。若是部分损伤则没有这么严重，但有可能带来一些后续问题。
尽管海绵体的内里和伤疤组织会愈合，他们已经失去了弹性这会导致歪把，刺痛和*早泄。有人估计说，在早泄的男性中，有超过1/3的人有”阴茎外伤史“。此外，研究表明性爱姿势中的女上男下姿势的用力过度也会导致阴茎损伤。
3、多走走
甭管是因为周日那顿撑到爆的大餐，一次宿醉亦或是糟糕的心情，迈开步子就对了。一项实验中研究发现，相对于每天久坐的男性，一天散步两英里的男性有勃起问题的几率只有一半。20分钟的慢跑或者30分钟的举重训练同样有效。
4、和小三吻别
对于那些有婚外恋的男人，不再有勃起反应是很常见的，甚至可以说太正常了。实际上，治疗勃起功能障碍的医生往往都会问他们是否有婚外恋情。这种情况主要是因为偷情产生的内疚感。内疚感会转化为焦虑，而这会扼杀勃起反应。
5、多打哈欠
这有可能对你来说不太可能，但是就你身体而言，打哈欠和勃起事实上是一回事。实际上，当你在打哈欠的时候你很可能已经刚刚错过一次勃起。这两种反应都是受一种叫一氧化氮的化学物质控制。它由大脑分泌，既可以融入到那些控制张嘴和呼吸的神经元中去，也可以随着骨髓下潜到为阴茎供血的血管中去。有时候它会兵分两路。（这就是为什么大大的哈欠会导致下体震颤）现在乃至一整天允许自己打哈欠，来为神经通路做准备，迎接一次完美的，坚挺的勃起。
6、控制血糖
糖尿病是通往孤独一生很快的路径。实际上，超过一半的男性糖尿病患者都患有早泄。糖尿病会给予阴茎双重打击。它一方面会加速动脉病的恶化，另一方面它又减缓刺激素在全身神经间的传导速度，并且我们得承认麻木的阴茎不是开心阴茎。
四、男性阴茎增长的误区有哪些阴茎增长误区：阴茎短小与遗传、肥胖等有一定关系，还有一些人是后天外伤等原因造成的。阴茎短小一般都可以借助手术来改善，手术其实并不复杂，只要切断部分牵制阴茎深浅的韧带，将原先隐匿在体内的一段海绵体拉出来一点，同时把阴囊再向移就可以了，创伤小、没有痛苦、时间短、恢复快，效果显着。
阴茎增长的误区有哪些?大家可能都比较关心这个手术会不会影响阴茎以后的正常勃起?是不是会影响生育功能?医生解释，阴茎延长术后当晚患者就可以出现阴茎勃起，只要患者本来就有正常的生育功能，手术对此是不会有影响的。
阴茎的标准长度到底是多少呢?这要通过专业的测量才准确，它的测量值是指从耻骨联合到阴茎顶部的距离，而且不同的种族、体型的人也会有差异，一般来说，中国男性在正常状态下，阴茎的长度如果小于4cm，勃起时的长度小于8cm则是异常的，对性生活会有影响。
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