晚睡早起愉悦心情很养肝

2023-09-11 15:28:58 资讯新闻网

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晚睡早起愉悦心情很养肝,中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节,医生指出,养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

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饮食:清淡饮食养阴润燥

春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。

同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

对于“吃肝补肝”的说法,可以适量吃一些猪肝,但一定要保证饮食卫生。

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