教你把不健康食物吃的更健康饮食之道

我们都知道在日常生活中，很多食物是对我们身体不利的，例如冰淇淋，但是事实上只要我们稍微注意吃法，不健康的食物一样可以给我们的健康带来好处，下面我们一起来看一下怎样让不健康的食物变得更健康吧：

教你把不健康食物吃的更健康

1、冰激凌：冰激凌少量吃有好处

瑞典的一项很新研究发现，每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系，但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。

每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其实是很佳选择，它们中含有的维生素D还能起到抗癌的作用。不管你有没有在减肥，都应该让奶制品成为你饮食的一部分。

小提醒：但是不要吃太多了，不管怎么说，全脂食品中确实含有饱和脂肪。很好每天只吃两份，如果你还想再吃，就要选择低脂的了。

2、培根：培根不要煎着吃

培根一般都是用猪里脊肉做的，这是猪身上很瘦的一部分，也是很健康的，它比一般培根含有的脂肪量少1/3.普度大学的一项很新研究也发现，多吃瘦猪肉和富含蛋白质食物的女性在减肥时比那些几乎不吃的女性更容易塑造苗条的身材。此外，即使处在节制饮食的过程中，这些吃瘦猪肉的女性也会倍感快乐和满足。

小提醒：享受加拿大培根的很好方法就是，任何时候都只吃一点。把它加入炒鸡蛋中，或者和生菜、西红柿、全麦面包一起做成三明治，再加上低脂蛋黄酱，美味又健康。有些饭店里会用平底锅煎加拿大培根，这样会大大增加它的热量，所以点餐前，一定要告诉服务员不要放油或者别放在烤箱里加热。