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喝热水减肥瘦的快
夏天温度高身体代谢本来就快，喝热水能提高体内温度，加倍脂肪燃烧分解速度，让毒素和废弃物更快的排出体外。研究显示，内脏温度提升1°C，代谢能提高10-12%。
跑步上下班瘦全身
相对冬天来说，夏天早起并不是什么难事，通常不到6点天就亮了，如果能坚持每天早起1小时慢跑上班，坚持1个月瘦个5-10斤是很轻松的事。要知道以7公里每小时的速度跑步，一小时就能消耗700大卡的热量。
注意！跑步后会出汗，可以带一身干净的衣服去公司换，有条件可以洗个澡，要不用毛巾擦擦就行了。
游泳减肥瘦全身
游泳是夏季很受欢迎的运动，快速游动的过程中，流水会按摩拍打身体，帮助促进脂肪燃烧功能，且游泳减肥不会出现小腿长肌肉变粗壮的情况，是很适合女生减肥的运动。
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